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2013年ベストストア賞受賞

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また、新型コロナが増えてきました。WHOが推奨している食事内容

(Nutrition advice for adults during the COVID-19 outbreakより抜粋)

最近、また新型コロナウイルスが増えてきました。

WHOが食事について下記のことを推奨しているみたいです。

①毎日、新鮮で加工されていない食品を食べる

②毎日、十分な水を飲む

③脂肪分は適量を摂取する

不飽和さんの脂肪の摂取を推奨しています。

不飽和脂肪は、魚、アボカド、ナッツ、オリーブ
オイル、大豆、ヒマワリ油、コーンオイルなどに含まれている。

④塩や砂糖を控えめにする

なるほど。健康維持のためにも良さそうですね。
もし、1000歩譲ってコロナに感染したとしても、
健康だったら軽症で終わるようなので、来年の
暖かくなるころまで、食事に気を付けようと思ってます。

最近、思うんですけど、防御って最大の武器ですね。
悪いウイルスを寄せ付けないように、いろいろな工
夫をすることが、一番、感染しにくくて、身を守るこ
とかもしれません。

落ち着くまであと半年くらいかな。

スペイン風邪は3年で収まったらしいですが。コロナ
の終息を願いたいと思います。

 

 

 

 

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